LUCIA LIBRA
El acompañamiento holístico es un proceso donde te guio en tu empoderamiento y transformación para que puedas crear la vida que quieres vivir a través del cambio y sanando Endometriosis o/y SOP
Si quieres saber más sobre cómo te puedo ayudar, reserva una llamada conmigo de 30 minutos gratuitos y sin compromiso para conocernos con solo un
LUCIA LIBRA
Hola, soy Lucía. Soy licenciada en Psicología M-40796, especialista
en psicoterapia humanista y actualmente en formación de un Postgrado en psicoterapia Gestalt.
Mi trayectoria laboral e historia de vida me han llevado a formarme como Coach de Salud de la mujer con el Integrative Women´s Health en América. Esto me ha traído hasta lo que yo considero mi misión: ayudar a las personas a reconectar con su cuerpo, a crear un plan de mejora personalizado viviendo con Endometriosis
/SOP y buscando vivir en sintonía con el ciclo menstrual o la menopausia.
A su vez, mi objetivo es crear consciencia sobre la importancia en el estudio y los avances de la salud de la mujer, a la vez que, luchar por romper con los tabús que respecto a este ámbito todavía existen en la sociedad.
LUCIA LIBRA
Mi enfoque en salud es integrativo y holístico, con perspectiva de género y se centra en cambiar los aspectos de nuestra salud que sí podemos controlar (y entender los que no). Considero que en mis sesiones a su vez me nutro de la esencia transformadora de la Psicoterapia Gestalt.
Mi trayectoria laboral es diversa y cuento con más de 10 años en ámbitos comunitarios y educativos en Reino Unido, de los cuales dos años fueron como terapeuta asociada en sanidad pública.
Cuento con una rica experiencia en voluntariados con mujeres en España, Reino Unido e India, de las cuales, destacaría mi labor como consejera telefónica para Endometriosis UK. También como integrante de un círculo de arte terapia para mujeres y como organizadora de talleres terapéuticos en la India.
Me considero una persona en constante evolución y aprendizaje, por lo que no paro de actualizarme a través de cursos e investigaciones referentes a los avances relacionados con Endometriosis y la salud de la mujer.
Aparte de esto, soy una apasionada yoguini y amante de la astrología (por si te preguntas, sí, mi signo solar es Libra).
Te mando mucho cariño y luz en tu proceso de sanación.
Lucía x
LUCIA LIBRA
¿Cómo puedo ayudarte?
¿Cómo puedo ayudarte?
LUCIA LIBRA
Si te han diagnosticado con endometriosis (o sospechas tenerla)es posible que vivas con algunos de los siguientes síntomas:
-dismenorrea (dolor menstrual)
-dolor pélvico
-dolor de cabeza/migrañas
-fatiga
-dolor durante sexo
-tristeza, apatía, desinterés, ansiedad
-dolor al orinar, defecar
-sangrado uterino anómalo
-vientre muy inflamado (endo belly)
-alergias, erupciones
-estreñimiento, diarrea
Endometriosis
Endometriosis
Te enseño a manejar estos síntomas
LUCIA LIBRA
Puede que te hayan diagnosticado con SOP o presentes uno o más de los siguientes síntomas y sospeches tenerlo:
-períodos irregulares o ausencia de período
-períodos abundantes
-problemas de fertilidad
-dolor menstrual
-vello excesivo en algunas partes de cuerpo (hirsutismo)
-tristeza, apatía, desinterés, ansiedad, cambios de humor
-aumento/bajada de peso sin explicación
-problemas de acné
-fatiga
-pérdida del cabello o debilitamiento
Síndrome Ovarios
Poliquísticos SOP
Síndrome Ovarios
Poliquísticos SOP
LUCIA LIBRA
Reconexión con tu ciclo y tu cuerpo
Reconexión con tu ciclo y tu cuerpo
-organiza tu vida y eventos según tu ciclo
-apoyo nutricional personalizado para cada fase del ciclo (ciclando con semillas, qué comer, etc.)
-apoya tu cuerpo/mente en cada fase del ciclo cuidando el sistema simpático y parasimpático (mindfulness, uso de aceites esenciales, etc.)
-crea una relación de sincronía y armonía con tu cuerpo y ciclo en cada etapa de vida
-conecta con tu sexualidad sin prejuicios
-entiende las cuatro fases del ciclo menstrual y su función
-ciclo menstrual desde otros enfoques: medicina tradicional china ayurveda, espiritualidad.
-entiende la etapa de la menopausia
-conoce los rasgos psicológicos y emocionales asociados a las fases del ciclo
-tu ciclo desde tu historia de vida y adaptado a tus condiciones únicas, entender sus irregularidades, síntomas, cambios, etc.
-honora el ciclo y reconecta con su función ancestral
LUCIA LIBRA
Formaciones holísticas a tu medida
Formaciones holísticas a tu medida
Si buscas organizar una charla, webinar o taller sobre algún aspecto relacionado con la salud de la mujer y sexualidad en tu empresa, centro de enseñanza, asociación, etc., algunas temáticas que podría adaptar a tus necesidades serían:
-¡Bienvenida menstruación, te estaba esperando!
-La endometriosis. Un enfoque integrativo
-Cómo florecer en la menopausia
-Encuentra la calma siendo mujer y en tiempos de superproductividad
-Mejorando la fertilidad de forma natural y sencilla
-Ciclo menstrual y sexualidad
Mi formación como Coach de Salud de la Mujer por el IWHI me ha formado en área de gran relevancia para la salud de la mujer y contemplando las diferentes etapas de vida. Si quieres que organiza una charla o taller sobre un tema que no ha sido nombrado más arriba, contáctame y discutimos tus necesidades.
LUCIA LIBRA
‘Sin entendernos a nosotros mismos, jamás podremos entender lo que estamos haciendo’ Fritz Perls
‘Sin entendernos a nosotros mismos, jamás podremos entender lo que estamos haciendo’ Fritz Perls
Mi acompañamiento es un espacio seguro donde la confidencialidad y el respeto absoluto por tus ritmos y necesidades enmarcan los pilares de todo el proceso. Te ayudo a explorar, aprender, confrontar y reconstruir la reconexión y amor en el ‘sentirte tú misma’. Por mi parte, me ofrezco a acompañarte desde la empatía, la autenticidad y la cercanía Lucía
Mi acompañamiento es un espacio seguro donde la confidencialidad y el respeto absoluto por tus ritmos y necesidades enmarcan los pilares de todo el proceso. Te ayudo a explorar, aprender, confrontar y reconstruir la reconexión y amor en el ‘sentirte tú misma’. Por mi parte, me ofrezco a acompañarte desde la empatía, la autenticidad y la cercanía Lucía
LUCIA LIBRA
Trabajamos de manera bioindividual tus objetivos de mejora para establecer un protocolo personal que te permita alcanzarlos, así como mantenerlos a largo plazo y vivir de manera plena. Nos centraremos en:
*Trabajo emocional: le daremos un nuevo significado a tus síntomas, preocupaciones para se convierta en una oportunidad de aprendizaje y mejora personal. Aumentaremos tu inteligencia emocional, identificando patrones que no te sirven e integrando respuestas más adaptativas, mejorando tu autoconocimiento y autoestima.
*Nutrición: creando un plan nutricional antiinflamatorio a tu medida, desde el que contemplamos tus necesidades y estilo de vida.
*Niveles de energía: trabajando con tu rutina de sueño, manejo de estrés, así como los tus niveles de inflamación, para que podamos optimizar tu energía al máximo.
Áreas claves con las que trabajaremos en la sesiones
Áreas claves con las que trabajaremos en la sesiones
LUCIA LIBRA
*Hormonas: identificando los síntomas hormonales que son señal de desequilibrios hormonales y entendiendo su origen para poder trabajar en tu mejora.
*Descanso: obtener un descanso adecuado para la mejora de síntomas, a través, de la adquisición de rutinas de sueño y descanso adecuadas.
*Salud macrobiótica: identificando posibles disbiosis, intolerancias, inflamación y la sensibilidad a ciertos alimentos, para poder alcanzar un rico y saludable ecosistema microbiano.
*Manejo de síntomas: aprendizaje de repertorio de técnicas para atenuar, mejorar y controlar los síntomas que interfieren con tu bienestar: dolor, cólicos, dolores de cabeza e inflamación, entre otros.
*Ayuda a la desintoxicación: con opciones de reducción de toxinas ambientales, técnicas de apoyo al hígado y sistema linfático, selección de alimentos, etc.
*Manejo del estrés: identificando problemas de cortisol, apoyo al nervio vago y calmando el sistema nervioso con el objetivo de mejorar el bienestar general.
*Movimiento: encontrando el tipo de movimiento/s adecuado/s para ti, considerando tus necesidades de salud y gustos. A través del movimiento permitiremos mejorar otras áreas de tu salud.
LUCIA LIBRA
¿Qué plan necesitas ?
Plan ‘Conoce lo básico’
Plan ‘quiero verlo todo’
Plan ‘me atrevo a saber más’
LUCIA LIBRA
Plan ‘Conoce lo básico’
210€ opción de pagos
4 sesiones holísticas que incluyen: un análisis inicial de tus necesidades actuales, un plan de salud único y personal para ayudarte a que alcances tus objetivos deseados, además de sesiones donde trabajaremos las emociones y exploremos tus bloqueos. Combinaremos esto en las sesiones dependiendo de lo que necesites.
Las sesiones puedes agendarlas fácilmente y a través de Calendly. Si quieres saber más sobre cómo funciona, haz clic aquí.
Durante la duración de las sesiones nos centraremos en las áreas claves nombradas y trabajaremos desde tu historia personal y objetivos de salud y bienestar.
LUCIA LIBRA
Plan ‘me atrevo a saber más’
470€ opción de pagos
8 sesiones holísticas que incluyen: un análisis inicial de tus necesidades actuales, un plan de salud único y personal para ayudarte a que alcances tus objetivos deseados y sesiones donde trabajaremos las emociones y exploremos tus bloqueos, además de poder contactarme por email entre sesiones si lo necesitas.
Estas sesiones puedes agendarlas fácilmente y a través de Calendly. Si quieres saber más sobre cómo funciona, haz clic aquí.
En estas sesiones nos centraremos en las áreas claves nombradas y trabajaremos desde tu historia personal y objetivos de salud y bienestar.
LUCIA LIBRA
Plan ‘quiero verlo todo’
600€ opción de pagos
12 sesiones holísticas que incluyen: un análisis inicial de tus necesidades actuales, un plan de salud único y personal para ayudarte a que alcances tus objetivos deseados y sesiones donde trabajaremos las emociones y exploremos tus bloqueos. Además de poder contactarme por email entre sesiones si lo necesitas y te facilitaré recomendaciones de lecturas para acompañar tu proceso.
Estas sesiones puedes agendarlas fácilmente y a través de Calendly. Si quieres saber más sobre cómo funciona, haz clic aquí.
En estas sesiones nos centraremos en las áreas claves nombradas y trabajaremos desde tu historia personal y objetivos de salud y bienestar.
LUCIA LIBRA
¿Por qué elegir el acompañamiento holístico conmigo?
Como profesional, pero también como persona que ha vivido con SOP por 15 años y con Endometriosis por 5, he dedicado mucho tiempo a entender este trastorno endocrino y condición inflamatoria con base inmunológica que nos afectan de manera sistémica. Esto quiere decir que Endometriosis y SOP afectan a todo tu cuerpo, pero también a tu mente, es decir, cómo sientes, piensas e incluso, como ves el mundo, y esta es mi especialidad:
Mis pilares en psicoterapia y coaching de salud de la mujer, además de vivir por 10 años en Reino Unido y navegar la lucha por mi diagnóstico de Endometriosis, me han hecho encontrar mi misión: acompañarte en tu camino y, con mi experiencia, ayudarte a encontrar el equilibrio que necesitas en tu vida, a la vez que llegar a vivir con plenitud.
LUCIA LIBRA
He tenido la suerte de haber podido trabajar con mujeres de todo el mundo, de diferentes orígenes y culturas y en diferentes momentos de sus vidas. Esto, junto a mi propio recorrido, me han enriquecido y hecho adquirir habilidades para conectar con las necesidades que tenemos las mujeres de ‘ser escuchadas, ser vistas tal y como somos y darnos lo que necesitamos’.
Aquí vas a encontrar un espacio seguro, con perspectiva de género y libre de prejuicios.
Mi misión es acompañarte para entender qué necesitas, aprender a escuchar y satisfacer estas necesidades en el ajetreo de la vida moderna con la finalidad de poder vivir más ligera.
LUCIA LIBRA
¿Cómo van a ser las sesiones?
Primera Sesión Inicial 90 mins
Esta sesión es para que me cuentes ‘tu historia’ y recoger información para poder:
*Elaborar tu historia clínica
*Revisar pruebas médicas, analíticas (en caso de que los tengas)
*Conocer tus hábitos alimentarios, rutinas y estilo de vida
*Abordar tu caso de manera individual proponiendo un protocolo de mejora realista y fácil de mantener
*Explorar emociones, pensamientos, patrones y maneras de ver ‘tu realidad’
Sesiones de seguimiento 60 mins
Durante estas sesiones iremos viendo tu progreso a través de los seguimientos. En ellos:
*Revisaremos los ajustes realizados en la sesión anterior y cómo han influido en tu salud hormonal
*Abordaremos cualquier pregunta o preocupación surgida durante el proceso
*Introduciremos nuevos conceptos e información para seguir avanzando en proceso de sanación
*Propuesta de nuevas recomendaciones, pautas alimentarias y de estilo de vida, ejercicios de relajación
*Trabajaremos la inteligencia emocional, tu autoconocimiento y la mejora de autoestima
*Daremos un nuevo significado a tu vida y tus síntomas, a la vez que aumentaremos la capacidad de satisfacer tus propias necesidades
LUCIA LIBRA
¿Cada cuanto son las sesiones?
Normalmente, trabajamos de forma quincenal, no obstante, dependerá de tus necesidades específicas. En la primera sesión, acordaremos la frecuencia de las sesiones basándonos en tus necesidades.
¿Donde son las sesiones?
Las sesiones pueden llevarse a cabo desde la comodidad de tu casa y de manera online. También podemos llevarlas a cabo de manera presencial en Talavera de la Reina (Toledo). Las sesiones online y presenciales tienen el mismo coste.
¿Cómo reservo las sesiones?
A través de la plataforma Cadenly, donde podrás ver mi disponibilidad por fechas. Si te surgiera un imprevisto puedes cancelar y volver a agendar la sesión sin coste si lo haces con 48 horas de antelación. Si se cancela la sesión con menos de 48 horas esa
sesión tendría coste normal.
¿Cuando termine un Plan puedo comprar sesiones sueltas?
Sí, si necesitas sesiones sueltas porque crees que necesitamos trabajar algo puntual, podemos acordarlo. Las sesiones sueltas tienen un precio de 60 € y duración de 60 mins.
LUCIA LIBRA
¿Qué pasa si he comprado un Plan y no uso alguna sesión?
Los planes tienen una caducidad de 6 meses, desde la última sesión realizada.
Si alguna sesión no es utilizada porque así lo decides, el importe de las sesiones no podrá ser reembolsado, ya que el dinero ya se habrá declarado, con el pago de impuestos que eso conlleva.
¿Cómo sé si lo que ofrece es lo que necesito?
Hasta que tengamos nuestra consulta, no podemos afirmarlo con certeza. Algunas pautas para saber que este es tu sitio son: 1. tienes más de 18 años de edad, 2. estás abierta a formas alternativas de terapia, 3. estás lista para hacer cambios positivos en tu vida de manera proactiva y te sientes optimista al respecto y 4. tienes el presupuesto para invertir en tu bienestar (pruebas, suplementos).
¿Por qué ofreces Planes y no sesiones sueltas?
Para llegar a sanar y vivir en equilibrio con condiciones como Endometriosis, SOP o sincronicidad con tu ciclo, se necesita tiempo para implementar los cambios de manera eficaz y de manera natural. Por eso creo que es necesario un compromiso mínimo para que obtengas los resultados que deseas. Si al terminar tu Plan necesitases sesiones sueltas, por supuesto, podríamos acomodarlas.
*Quiero que sepas que estas sesiones no son sustitutivo de tratamiento médico o nutricional. Si fuera
necesario para tu caso en concreto, yo podría hacer las derivaciones necesarias.
LUCIA LIBRA
Escríbeme y cuéntame lo que te preocupa y me pondré en contacto contigo:
