LUCIA LIBRA


Especialista holística en salud de la mujer

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Seminiferous tubule
Seminiferous tubule

El acompañamiento holístico es un proceso donde te guio en tu empoderamiento y ​transformación para que puedas crear la vida que quieres vivir a través del cambio y ​sanando Endometriosis o/y SOP

Si quieres saber más sobre cómo te puedo ayudar, reserva una llamada conmigo ​de 30 minutos gratuitos y sin compromiso para conocernos con solo un

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LUCIA LIBRA

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Hola, soy Lucía. Soy licenciada en Psicología M-40796, ​especialista

en psicoterapia humanista y actualmente en formación de un ​Postgrado en psicoterapia Gestalt.


Mi trayectoria laboral e historia de vida me han llevado a formarme ​como Coach de Salud de la mujer con el Integrative Women´s ​Health en América. Esto me ha traído hasta lo que yo considero mi ​misión: ayudar a las personas a reconectar con su cuerpo, a crear un ​plan de mejora personalizado viviendo con Endometriosis

/SOP y buscando vivir en sintonía con el ciclo menstrual o la ​menopausia.

A su vez, mi objetivo es crear consciencia sobre la importancia en el ​estudio y los avances de la salud de la mujer, a la vez que, luchar por ​romper con los tabús que respecto a este ámbito todavía existen en la ​sociedad.

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LUCIA LIBRA


Mi enfoque en salud es integrativo y holístico, con perspectiva de género y se centra en cambiar los ​aspectos de nuestra salud que sí podemos controlar (y entender los que no). Considero que en mis ​sesiones a su vez me nutro de la esencia transformadora de la Psicoterapia Gestalt.


Mi trayectoria laboral es diversa y cuento con más de 10 años en ámbitos comunitarios y educativos en ​Reino Unido, de los cuales dos años fueron como terapeuta asociada en sanidad pública.

Cuento con una rica experiencia en voluntariados con mujeres en España, Reino Unido e India, de las ​cuales, destacaría mi labor como consejera telefónica para Endometriosis UK. También como integrante ​de un círculo de arte terapia para mujeres y como organizadora de talleres terapéuticos en la India.


Me considero una persona en constante evolución y aprendizaje, por lo que no paro de actualizarme a través de ​cursos e investigaciones referentes a los avances relacionados con Endometriosis y la salud de la mujer.

Aparte de esto, soy una apasionada yoguini y amante de la astrología (por si te preguntas, sí, mi signo ​solar es Libra).

Te mando mucho cariño y luz en tu proceso de sanación.

Lucía x

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¿Cómo puedo ayudarte?

¿Cómo puedo ayudarte?


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Si te han diagnosticado con endometriosis (o sospechas tenerla)es posible que ​vivas con algunos de los siguientes síntomas:


-dismenorrea (dolor menstrual)

-dolor pélvico

-dolor de cabeza/migrañas

-fatiga

-dolor durante sexo

-tristeza, apatía, desinterés, ansiedad

-dolor al orinar, defecar

-sangrado uterino anómalo

-vientre muy inflamado (endo belly)

-alergias, erupciones

-estreñimiento, diarrea


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Endometriosis

Endometriosis

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Puede que te hayan diagnosticado con SOP o presentes uno o más de los siguientes ​síntomas y sospeches tenerlo:




-períodos irregulares o ausencia de período

-períodos abundantes

-problemas de fertilidad

-dolor menstrual

-vello excesivo en algunas partes de cuerpo (hirsutismo)

-tristeza, apatía, desinterés, ansiedad, cambios de humor

-aumento/bajada de peso sin explicación

-problemas de acné

-fatiga

-pérdida del cabello o debilitamiento



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Síndrome Ovarios

Poliquísticos SOP

Síndrome Ovarios

Poliquísticos SOP

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Reconexión con tu ciclo y tu cuerpo


Reconexión con tu ciclo y tu cuerpo



-organiza tu vida y eventos según tu ciclo

-apoyo nutricional personalizado para cada ​fase del ciclo (ciclando con semillas, qué comer, ​etc.)

-apoya tu cuerpo/mente en cada fase del ciclo ​cuidando el sistema simpático y ​parasimpático (mindfulness, uso de aceites ​esenciales, etc.)

-crea una relación de sincronía y armonía con ​tu cuerpo y ciclo en cada etapa de vida

-conecta con tu sexualidad sin prejuicios


-entiende las cuatro fases del ciclo menstrual y su ​función

-ciclo menstrual desde otros enfoques: medicina ​tradicional china ayurveda, espiritualidad.

-entiende la etapa de la menopausia

-conoce los rasgos psicológicos y emocionales ​asociados a las fases del ciclo

-tu ciclo desde tu historia de vida y adaptado a tus ​condiciones únicas, entender sus irregularidades, ​síntomas, cambios, etc.

-honora el ciclo y reconecta con su función ancestral



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Formaciones holísticas a tu medida

Formaciones holísticas a tu medida

Si buscas organizar una charla, webinar o taller sobre algún aspecto relacionado con la salud de la mujer y sexualidad en ​tu empresa, centro de enseñanza, asociación, etc., algunas temáticas que podría adaptar a tus necesidades serían:


-¡Bienvenida menstruación, te estaba esperando!

-La endometriosis. Un enfoque integrativo

-Cómo florecer en la menopausia

-Encuentra la calma siendo mujer y en tiempos de superproductividad

-Mejorando la fertilidad de forma natural y sencilla

-Ciclo menstrual y sexualidad


Mi formación como Coach de Salud de la Mujer por el IWHI me ha formado en área de gran relevancia para ​la salud de la mujer y contemplando las diferentes etapas de vida. Si quieres que organiza una charla o ​taller sobre un tema que no ha sido nombrado más arriba, contáctame y discutimos tus necesidades.


LUCIA LIBRA

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‘Sin entendernos a nosotros mismos, jamás podremos entender lo que estamos haciendo’ ​Fritz Perls

‘Sin entendernos a nosotros mismos, jamás podremos entender lo que estamos haciendo’ ​Fritz Perls

Mi acompañamiento es un espacio seguro donde la confidencialidad y el ​respeto absoluto por tus ritmos y necesidades enmarcan los pilares de ​todo el proceso. Te ayudo a explorar, aprender, confrontar y reconstruir ​la reconexión y amor en el ‘sentirte tú misma’. Por mi parte, me ofrezco a ​acompañarte desde la empatía, la autenticidad y la cercanía Lucía

Mi acompañamiento es un espacio seguro donde la confidencialidad y el ​respeto absoluto por tus ritmos y necesidades enmarcan los pilares de ​todo el proceso. Te ayudo a explorar, aprender, confrontar y reconstruir ​la reconexión y amor en el ‘sentirte tú misma’. Por mi parte, me ofrezco a ​acompañarte desde la empatía, la autenticidad y la cercanía Lucía

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Trabajamos de manera bioindividual tus objetivos de mejora para establecer un protocolo personal que te permita ​alcanzarlos, así como mantenerlos a largo plazo y vivir de manera plena. Nos centraremos en:


*Trabajo emocional: le daremos un nuevo significado a tus síntomas, preocupaciones para se convierta en una ​oportunidad de aprendizaje y mejora personal. Aumentaremos tu inteligencia emocional, identificando patrones que no te ​sirven e integrando respuestas más adaptativas, mejorando tu autoconocimiento y autoestima.


*Nutrición: creando un plan nutricional antiinflamatorio a tu medida, desde el que contemplamos tus necesidades y estilo ​de vida.


*Niveles de energía: trabajando con tu rutina de sueño, manejo de estrés, así como los tus niveles de inflamación, para ​que podamos optimizar tu energía al máximo.



Áreas claves con las que trabajaremos en la sesiones

Áreas claves con las que trabajaremos en la sesiones

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*Hormonas: identificando los síntomas hormonales que son señal de desequilibrios hormonales y entendiendo su origen ​para poder trabajar en tu mejora.


*Descanso: obtener un descanso adecuado para la mejora de síntomas, a través, de la adquisición de rutinas de sueño y ​descanso adecuadas.


*Salud macrobiótica: identificando posibles disbiosis, intolerancias, inflamación y la sensibilidad a ciertos alimentos, ​para poder alcanzar un rico y saludable ecosistema microbiano.


*Manejo de síntomas: aprendizaje de repertorio de técnicas para atenuar, mejorar y controlar los síntomas que ​interfieren con tu bienestar: dolor, cólicos, dolores de cabeza e inflamación, entre otros.


*Ayuda a la desintoxicación: con opciones de reducción de toxinas ambientales, técnicas de apoyo al hígado y sistema ​linfático, selección de alimentos, etc.


*Manejo del estrés: identificando problemas de cortisol, apoyo al nervio vago y calmando el sistema nervioso con el objetivo ​de mejorar el bienestar general.


*Movimiento: encontrando el tipo de movimiento/s adecuado/s para ti, considerando tus necesidades de salud y gustos. A ​través del movimiento permitiremos mejorar otras áreas de tu salud.



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¿Qué plan necesitas ?

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Plan ‘Conoce lo básico’

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Plan ‘quiero verlo todo’

Plan ‘me atrevo a saber más’

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Plan ‘Conoce lo básico’

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210€ opción de pagos

4 sesiones holísticas que incluyen: un análisis inicial de tus necesidades actuales, un plan de salud ​único y personal para ayudarte a que alcances tus objetivos deseados, además de sesiones donde ​trabajaremos las emociones y exploremos tus bloqueos. Combinaremos esto en las sesiones ​dependiendo de lo que necesites.


Las sesiones puedes agendarlas fácilmente y a través de Calendly. Si quieres saber más sobre cómo ​funciona, haz clic aquí.


Durante la duración de las sesiones nos centraremos en las áreas claves nombradas y trabajaremos ​desde tu historia personal y objetivos de salud y bienestar.

Preguntas frecuentes

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Plan ‘me atrevo a saber más’

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470€ opción de pagos

8 sesiones holísticas que incluyen: un análisis inicial de tus necesidades actuales, un plan de salud único y ​personal para ayudarte a que alcances tus objetivos deseados y sesiones donde trabajaremos las emociones ​y exploremos tus bloqueos, además de poder contactarme por email entre sesiones si lo necesitas.


Estas sesiones puedes agendarlas fácilmente y a través de Calendly. Si quieres saber más sobre cómo ​funciona, haz clic aquí.


En estas sesiones nos centraremos en las áreas claves nombradas y trabajaremos desde tu historia ​personal y objetivos de salud y bienestar.


Preguntas frecuentes


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Plan ‘quiero verlo todo’

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600€ opción de pagos

12 sesiones holísticas que incluyen: un análisis inicial de tus necesidades actuales, un plan de salud único y ​personal para ayudarte a que alcances tus objetivos deseados y sesiones donde trabajaremos las ​emociones y exploremos tus bloqueos. Además de poder contactarme por email entre sesiones si lo ​necesitas y te facilitaré recomendaciones de lecturas para acompañar tu proceso.


Estas sesiones puedes agendarlas fácilmente y a través de Calendly. Si quieres saber más sobre cómo ​funciona, haz clic aquí.


En estas sesiones nos centraremos en las áreas claves nombradas y trabajaremos desde tu historia ​personal y objetivos de salud y bienestar.

Preguntas frecuentes

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¿Por qué elegir el acompañamiento holístico conmigo?

Como profesional, pero también como persona que ha vivido con SOP por 15 años y con Endometriosis por ​5, he dedicado mucho tiempo a entender este trastorno endocrino y condición inflamatoria con base ​inmunológica que nos afectan de manera sistémica. Esto quiere decir que Endometriosis y SOP ​afectan a todo tu cuerpo, pero también a tu mente, es decir, cómo sientes, piensas e incluso, como ves ​el mundo, y esta es mi especialidad:


Mis pilares en psicoterapia y coaching de salud de la mujer, además de vivir por 10 años en Reino Unido y ​navegar la lucha por mi diagnóstico de Endometriosis, me han hecho encontrar mi misión: acompañarte ​en tu camino y, con mi experiencia, ayudarte a encontrar el equilibrio que necesitas en tu vida, a la vez ​que llegar a vivir con plenitud.


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He tenido la suerte de haber podido trabajar con mujeres de todo el mundo, de diferentes orígenes y ​culturas y en diferentes momentos de sus vidas. Esto, junto a mi propio recorrido, me han enriquecido y ​hecho adquirir habilidades para conectar con las necesidades que tenemos las mujeres de ‘ser ​escuchadas, ser vistas tal y como somos y darnos lo que necesitamos’.

Aquí vas a encontrar un espacio seguro, con perspectiva de género y libre de prejuicios.

Mi misión es acompañarte para entender qué necesitas, aprender a escuchar y satisfacer estas ​necesidades en el ajetreo de la vida moderna con la finalidad de poder vivir más ligera.

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¿Cómo van a ser las sesiones?

Primera Sesión Inicial 90 mins

Esta sesión es para que me cuentes ‘tu historia’ y recoger información para poder:

*Elaborar tu historia clínica

*Revisar pruebas médicas, analíticas (en caso de que los tengas)

*Conocer tus hábitos alimentarios, rutinas y estilo de vida

*Abordar tu caso de manera individual proponiendo un protocolo de mejora realista y fácil de ​mantener

*Explorar emociones, pensamientos, patrones y maneras de ver ‘tu realidad’


Sesiones de seguimiento 60 mins

Durante estas sesiones iremos viendo tu progreso a través de los seguimientos. En ellos:

*Revisaremos los ajustes realizados en la sesión anterior y cómo han influido en tu salud hormonal

*Abordaremos cualquier pregunta o preocupación surgida durante el proceso

*Introduciremos nuevos conceptos e información para seguir avanzando en proceso de sanación

*Propuesta de nuevas recomendaciones, pautas alimentarias y de estilo de vida, ejercicios de ​relajación

*Trabajaremos la inteligencia emocional, tu autoconocimiento y la mejora de autoestima

*Daremos un nuevo significado a tu vida y tus síntomas, a la vez que aumentaremos la capacidad de ​satisfacer tus propias necesidades




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¿Cada cuanto son las sesiones?

Normalmente, trabajamos de forma quincenal, no obstante, dependerá de tus ​necesidades específicas. En la primera sesión, acordaremos la frecuencia de las ​sesiones basándonos en tus necesidades.

¿Donde son las sesiones?

Las sesiones pueden llevarse a cabo desde la comodidad de tu casa y de manera ​online. También podemos llevarlas a cabo de manera presencial en Talavera de la ​Reina (Toledo). Las sesiones online y presenciales tienen el mismo coste.

¿Cómo reservo las sesiones?

A través de la plataforma Cadenly, donde podrás ver mi disponibilidad por fechas. Si ​te surgiera un imprevisto puedes cancelar y volver a agendar la sesión sin coste si lo ​haces con 48 horas de antelación. Si se cancela la sesión con menos de 48 horas esa

sesión tendría coste normal.

¿Cuando termine un Plan puedo comprar sesiones sueltas?

Sí, si necesitas sesiones sueltas porque crees que necesitamos trabajar algo puntual, ​podemos acordarlo. Las sesiones sueltas tienen un precio de 60 € y duración de 60 mins.

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¿Qué pasa si he comprado un Plan y no uso alguna sesión?

Los planes tienen una caducidad de 6 meses, desde la última sesión realizada.

Si alguna sesión no es utilizada porque así lo decides, el importe de las sesiones no ​podrá ser reembolsado, ya que el dinero ya se habrá declarado, con el pago de ​impuestos que eso conlleva.


¿Cómo sé si lo que ofrece es lo que necesito?

Hasta que tengamos nuestra consulta, no podemos afirmarlo con certeza. Algunas ​pautas para saber que este es tu sitio son: 1. tienes más de 18 años de edad, 2. estás ​abierta a formas alternativas de terapia, 3. estás lista para hacer cambios positivos en ​tu vida de manera proactiva y te sientes optimista al respecto y 4. tienes el presupuesto ​para invertir en tu bienestar (pruebas, suplementos).


¿Por qué ofreces Planes y no sesiones sueltas?

Para llegar a sanar y vivir en equilibrio con condiciones como Endometriosis, SOP o ​sincronicidad con tu ciclo, se necesita tiempo para implementar los cambios de ​manera eficaz y de manera natural. Por eso creo que es necesario un compromiso ​mínimo para que obtengas los resultados que deseas. Si al terminar tu Plan ​necesitases sesiones sueltas, por supuesto, podríamos acomodarlas.


*Quiero que sepas que estas sesiones no son sustitutivo de tratamiento médico o nutricional. Si fuera

necesario para tu caso en concreto, yo podría hacer las derivaciones necesarias.


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Escríbeme y cuéntame lo que te preocupa y me pondré en contacto contigo:


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